Kan Super Shakes både være sunde og smage godt Ja det kan de, og det ved alle der har smagt dem. Prøv selv at vurdere om Du synes det Sådan gør du det nemt Lækre sunde smoothies eller super shakes der er lynhurtige at lave. Du er fri [...]
Proteiner, kulhydrater - brændstof til sport Ernæring der støtter kroppen Der er mange ting at holde styr på hvis man dyrker sport og er en aktiv person. Der er micro- og macronæringsstoffer. Hvad anbefales der af kalorieindtag fra kulhydrater? Hvilken procent af min diæt skal være fra proteiner? Vi kommer her ind på [...]
Hvorfor fokusere så meget på proteiner Proteiner er en af kroppens fundamentale byggesten, også kaldet aminosyrer. Det er et af de næringsstoffer, som kroppen dagligt har allermest brug for i passende mængder. Vi tænker måske ikke så tit over hvor vigtigt det er, at fylde op med proteiner. Men for eksempel huden og hjernen, samt [...]