Eksperternes råd. Spis morgenmad!
Men hvorfor er vores morgenmad så vigtig?

Grunden er meget enkel. De, der spiser morgenmad, har som regel sundere kostvaner i løbet af dagen. Det viser statistikkerne. Undersøgelser viser, at man har det bedre dagen igennem, da man har givet kroppen noget at arbejde med, samt de rigtige næringsstoffer. Det er jo ganske vigtige ting.

  • Når man får spist morgenmad, kan det give en øget indtagelse af vitaminer og mineraler, hvilket som oftest ikke kompenseres af andre måltider I løbet af dagen.*
  • Morgenmad med et højt proteinindhold forbindes med en højere appetitkontrol og en daglig reduktion i behovet for at spise, hvilket fremmer vægtreguleringen.*

morgenmad shakes dinherbashop.dk

Morgenmaden er dagens første måltid, og den skal give dig alt den næring som kroppen mangler, efter nattens restitution, og indtages inden for 2-3 timer efter at man er vågnet.

Vil man have sund morgenmad, anbefales det at mængden af kalorier bør være
mellem 15 – 25 % af den daglige energiindtagelse. Et fornuftigt mål bør være, at få mellem 10 og 20 % af den daglige referenceværdi (DRV) i forhold til vitaminer, mineraler og fibre gennem dagens første måltid.

* Leidy et al. (2013). En proteinholdig morgenmad kan bl.a. gavne appetitten, hormonbalancen og de neurale signaler,
som kontrollerer reguleringen af energiindtagelsen i forbindelse med overvægt/fedme,
”at springe morgenmaden over” og forsinket pubertet blandt piger.
American Journal of Clinical Nutrition; 97(4):677-88

Se her hvad morgenmad kan gøre for dig!

morgenmadHvordan hjælper morgenmaden med at ændre ens kropssammensætning?

Proteiner og fibre der er kombineret med fysisk aktivitet, bidrager til vækst og vedligeholdelse af muskelmassen. Måltidserstatning kan være praktisk og overskueligt her, da man her er sikker på at få den rette mængde protein og fibre på en måde, der er til at holde styr på. Har du fokus på kosten, og vil du være sikker på at du får den nødvendige næring, da overvej om denne løsning ikke vil være perfekt for dig.

Boost din morgenmad med fibre og proteiner.

Mange er ærlige omkring deres levevis. En del erkender, at det nok ikke er det sundeste de spiser om morgenen, hvor det ofte går lidt stærkt.
Jo ældre man bliver, jo mindre behov har man for kalorier. Sådan er det desværre bare! Men for ikke at miste sin energi og de gode næringsstoffer som er livsvigtige for os,  så er måltidserstatninger et godt valg.
Næringsrige shakes, med hele molevitten af nødvendige vitaminer og mineraler og mere i, vil dække behovet optimalt. PÅ så kort tid, under 3 minutter, blender man en Herbalife shake med sine favorit frugt, frosne eller friske, og wupti, man har verdens bedste morgenmad!!