Eksperternes råd – Spis morgenmad

Grunden er meget enkel. De, der spiser morgenmad, har som regel sundere kostvaner i løbet af dagen. Det viser statistikkerne. Undersøgelser viser, at man har det bedre dagen igennem, da man har givet kroppen noget at arbejde med, samt de rigtige næringsstoffer. Det er jo ganske vigtige ting, og meget logisk, når man tænker over det. Har du travlt om morgenen, er den perfekt On The Go.

Men hvorfor er vores morgenmad så vigtig

Når man får spist morgenmad, kan det give en øget indtagelse af vitaminer og mineraler, hvilket som oftest ikke kompenseres af andre måltider I løbet af dagen.*

Morgenmad med et højt proteinindhold forbindes med en højere appetitkontrol og en daglig reduktion i behovet for at spise, hvilket fremmer vægtreguleringen.*

Morgenmaden er dagens første måltid, og den skal give dig alt den næring som kroppen mangler, efter nattens restitution, og indtages inden for 2-3 timer efter at man er vågnet.

Vil man have sund morgenmad, anbefales det at mængden af kalorier bør være mellem 15 – 25 % af den daglige energiindtagelse. Et fornuftigt mål bør være, at få mellem 10 og 20 % af den daglige referenceværdi (DRV) i forhold til vitaminer, mineraler og fibre gennem dagens første måltid.

* Leidy et al. (2013). En proteinholdig morgenmad kan bl.a. gavne appetitten, hormonbalancen og de neurale signaler,
som kontrollerer reguleringen af energiindtagelsen i forbindelse med overvægt/fedme,
”at springe morgenmaden over” og forsinket pubertet blandt piger.
American Journal of Clinical Nutrition; 97(4):677-88

Måltidsshake der gør en forskel

Hvordan hjælper morgenmaden med at ændre ens kropssammensætning?

Proteiner og fibre der er kombineret med fysisk aktivitet, bidrager til vækst og vedligeholdelse af muskelmassen. Da det, uanset alder, er vigtigt at bevare vores muskler stærke, bør vi være meget opmærksomme på at få noget kost der indeholder nok proteiner.

Måltidserstatning kan være praktisk og overskueligt her, da man her er sikker på at få den rette mængde protein og fibre på en måde, der er til at holde styr på.

Har du fokus på kosten, og vil du være sikker på at du får den nødvendige næring, da overvej om denne løsning ikke vil være perfekt for dig.

Boost dine morgener med fibre og proteiner

Mange er ærlige omkring deres levevis. En del erkender, at det nok ikke er det sundeste de spiser om morgenen, hvor det ofte går lidt stærkt. Men hvad skal man gøre når der er for travlt om morgenen?

Jo ældre man bliver, jo mindre behov har man for kalorier. Sådan er det desværre bare! Men for ikke at miste sin energi og de gode næringsstoffer som er livsvigtige for os, så er måltidserstatninger et godt valg.

Næringsrige shakes, med hele molevitten af nødvendige vitaminer og mineraler og mere i, vil dække behovet optimalt. PÅ så kort tid, under 3 minutter, blender man en Herbalife shake med sine favorit frugt, frosne eller friske, og wupti, man har verdens bedste morgenmad!!

Den er også virkelig lækker bare som den er…CafeLatte…Chokolade….Jordbær….Sommerbær….Vanilie…og så videre

Vidste du at …

Morgenmad er med til at forbedre unges kognitive evner. Ikke kun morgenmaden er vigtig. Derfor anbefaler vi, at man går efter mad, der indeholder de vigtigste næringsstoffer, såsom protein, vitaminer og mineraler, samt masser af væske.
En anden vigtig grund til altid at få sin morgenmad er, at det kan have en positiv indvirkning på humøret. Det kan også være med til at reducere mental træthed og øge opmærksomheden.
Dem, der spiser morgenmad, får flere vitaminer og mineraler takket være morgenmaden, hvilket som oftest ikke kompenseres af andre måltider i løbet af dagen.

Mange ernærings specialister ved, at om vinteren er det ekstra vigtigt, at immunforsvaret er så stærkt som muligt. Man kan tage et kosttilskud som hjælp til at få dækket sit daglige behov.

Multivitaminer & mineraler, som er udviklet specifikt til mænd og kvinder, forsyner kroppen med med 24 næringsstoffer. Vi kalder det for “sund fastfood” for det er SÅ sund på SÅ kort tid.

DE GODE MORGENER STARTER HER – STARTPAKKE

Start dagen med den rette mængde proteiner, og snup din yndlings Herbalife Formula 1-shake. Måltidshake med 10 forskellige lækre smagsvarianter. Den giver dig en masse proteiner, indeholdende alle de andre vigtige næringsstoffer der er i et optimalt måltid.

En lækker drik med Herbal Aloe med mangosmag fra Herbalife, der har et lavt kalorieindhold, som hjælper dig med at opretholde væskebalancen. Du skal blot tilsætte vand, og du har et sundt og godt alternativ til de kalorie- og sukkerholdige drikkevarer som f.eks. sodavand.

Brug for et koffeinboost?
Hvorfor ikke prøve vores udvalg af Instant‑urtetedrik med orange pekoe-te og grøn te.
Urtetedrikken indeholder op til 85 mg koffein pr. portion, som er med til at øge koncentrationsevnen både først på dagen, og op af dagen. De smager supergodt! Køb nu hos Din Herbalife Forhandler.

Hos Dinherbashop, hjælper vi dig med at finde netop den plan der vil passe perfekt til din travle hverdag.

Kontakt Jette idag på 2860 0682

***
Få ny og nyttig information i vores nyhedsbrev
– Vi er klar til at sende dig information om en sund livsstil – Tilmeld her
***

Formålet med kosttilskud er at give et supplement af næringsstoffer eller andre stoffer med en ernæringsmæssig eller fysiologisk virkning til den normale kost. Kostråd

Brug altid Herbalife Nutrition produkter som en del af en balanceret og varieret kost kombineret med en aktiv livsstil.

Alle referencer til vægtregulering relaterer til Herbalife Nutritions vægtreguleringssystem, som bl.a. omfatter en balanceret kost, regelmæssig motion, en passende mængde væske hver dag, kosttilskud efter behov og en passende mængde hvile. Resultaterne kan variere fra person til person.

Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.