Spinat Protein omelet

Det bliver ikke meget mere lækkert. Sund omelet med sunde grøntsager. Og så er det bare så nemt at lave den. Hurtig mad når det er bedst. Den er super sund på mange forskellige tider af dagen. Med proteinerne får du god ernæring der mætter.

Tilberedningstid: 30 Minuter

Portion: 1

Ingredienser:

  • 20 g Herbalife Nutrition Personlig Protein Pulver
  • 125 g Græsk Joghurt
  • 4 Æggehvider
  • 2 spsk. vand
  • 30 g Mel
  • 55 g Frosset spinat (optøet)
  • 2 spsk. Chiafrø
  • 1 Teske Salt 

Fremgangsmåde:

Først blander du yoghurt, æggehvide og vand i blenderen. Tilsæt derefter mel, personlig proteinpulver fra Herbalife, spinat, chiafrø og salt. Blend grundigt, indtil blandingen bliver en pandekagedej konsistens.*

Sprøjt en lille gryde med bagningsspray (eller smør lidt olie i).Varm gryden til medium varme. Når gryden er varm, hælder du 3 spiseskefulde dej i den. Spred dejen hurtigt (men forsigtigt) med bagsiden af en spiseske, så den bliver ca. 10-15 cm i diameter. Bag omeletten, indtil den er let brunet. Vend den forsigtigt og fortsæt bagningen, indtil den anden side også er let brunet.

Når begge sider er pæne og brune, skal du placere æggekagen på noget køkkenrulle eller en rist til afkøling.

Tilbered den resterende dej på samme måde. Husk hver gang at sprøjte gryden med bagespray, inden du tilsætter dejen for at forhindre, at den klæber fast. *

Spis denne lækre spinat protein omelet med dine favorit grøntsager, og du har det herligste måltid. Velbekomme!

Chia frø absorberer meget væske, især hvis dejen hviler lidt længere! Det er bedst at røre dejen lige inden bagning. Hvis resten af dejen bliver fastere, mens du bager omeletterne, tilsæt lidt vand. Men kun spiseskefuld ad gangen (ikke for meget vand ad gangen), så konsistensen af pandekagedejen bevares.

Personligt-proteinpulver-Herbalife-protein-omelet I denne opskrift er der brugt Herbalife Personlig Protein Pulver. Den kan du købe her i online-shoppen

Du kan også anvende andre smage hvis du ønsker det. Der er mange valgmuligheder i shoppen.

 

  • Pr. Portion
  • Energie (kcal) 8,6
  • Fedt (g) 2,0
  • Kulhydrater (g) 7,7
  • Sukker (g) 1,0
  • Protein (g) 9,8

Kontakt Herbalife Forhandler Jette Andersen

direkte 2860 0682

***
Få ny og nyttig information i vores nyhedsbrev
– Vi er klar til at sende dig information om en sund livsstil – Tilmeld her
***

 

Formålet med kosttilskud er at give et supplement af næringsstoffer eller andre stoffer med en ernæringsmæssig eller fysiologisk virkning til den normale kost. Kostråd

Brug altid Herbalife Nutrition produkter som en del af en balanceret og varieret kost kombineret med en aktiv livsstil

Alle referencer til vægtregulering relaterer til Herbalife Nutritions vægtreguleringssystem, som bl.a. omfatter en balanceret kost, regelmæssig motion, en passende mængde væske hver dag, kosttilskud efter behov og en passende mængde hvile. Resultaterne kan variere fra person til person.

Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.