Velkommen til din personlige online Herbalife Wellness-vejleder yoyo effekten

Folk har større risiko for yoyo-effekten, når de følger en kur, der er for streng og dermed ikke kan følges i længere tid.
Når så kuren er ovre, kommer de gamle vaner igen, og vægten stiger igen, og cyklussen starter forfra igen…..

yoyo-effekten dinherbashop.dk Kilo af, og kilo på igen. Det er yoyo-effekten. Der er ikke noget galt i at være ambitiøs og ivrig efter at få styr på vægten. Det er al ros værd. Den halve kamp 
handler om et ønske og et “drive” om at nå dine mål. Men vær bevist om, at hvis du prøver at gøre
 for meget på for kort tid, kan det ende med, at blive din ulykke, så du mister lysten.

 

Vær realistisk med, hvor meget du kan ændre på én gang. Accepter en fornuftig plan til vægtregulering. Yoyo-effekten er uholdbar.

En gennemprøvet og virkningsfuld strategi til at holde sig på rette kurs er, at holde styr på dine fremskridt.
Det er også en god idé at finde nogen, der kan støtte dig i din proces. TræningIkke-navngivets kammerater er en god idé, og nogle synes, at det er rigtig effektivt at få støtte ved at skrive med andre på internettet. Sidst men ikke mindst, sørg for at være fleksibel og lære af dine fejltagelser. Hvis du prøver et motionsprogram eller noget nyt mad, som du ikke kan lide, så prøv i stedet noget andet. Kombiner eventuelt med kosttilskud, så du får dækket dit ernæringsbehov på en let måde.

Husk på, at målet er ikke at regulere vægten så hurtigt som muligt. 

Det er vigtigt at skabe gode kost- og motionsvaner, som kan hjælpe dig med at få vægten ned og holde den der.

Bryd med yoyo-effekten….

yoyo effektenEn stor del af det at løse yoyo-dilemmaet handler om at ændre din vane til at spise mindre og
 oftere.

Lad os hjælpe dig at få styr på dine nye gode vaner.

Sørg for at spise gode mættende proteiner ved hvert måltid og mellemmåltid. Planlæg fremad, hold styr på dine mål, og få hjælp og støtte. Det er vigtige faktorer for at få det til
 at lykkes. En hurtigt sprint mod dit mål – efterfulgt af lidt små løberi i en anden retning – hjælper dig 
ikke på vej. Når det gælder sund vægtregulering, så må man være lidt tålmodig.

Citat Susan Bowerman, MS, RD, CSSD.
En af de kunder, der har handlet i længst tid hos mig, har reguleret sin vægt med næsten 70 kg. 
Før du begynder at tænke “Wow, det var godt nok meget” eller “Gad vide, hvordan hun gjorde det?”, 
så lad mig lige understrege, at det ikke skete på én gang.
 Faktisk har hun reguleret de samme 14 kilo fem gang nu. Hun har oplevet den klassiske yoyo-effekt, hvor vægten går op og ned, men sjældent holdes samme sted særlig længe.

Hos dinherbashop.dk er vi altid klar til at hjælpe dig med gode råd. Ring idag til Jette på 2860 0682

***
Få ny og nyttig information i vores nyhedsbrev
– Vi er klar til at sende dig information om en sund livsstil – Tilmeld her
***